Op 4 maart wordt jaarlijks Wereld Obesitas Dag herdacht, een dag die wereldwijd aandacht vraagt voor obesitas, de oorzaken van deze chronische ziekte, en de noodzakelijke maatregelen om deze te voorkomen en aan te pakken. Obesitas, oftewel zwaarlijvigheid, wordt gekarakteriseerd door een overmatige vetopstapeling in het lichaam en brengt ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, artrose en sommige vormen van kanker, waaronder baarmoeder-, maag- en darmkanker.
Wat is obesitas?
Obesitas kan worden vastgesteld met behulp van de Body Mass Index (BMI). Een BMI van boven de 30 duidt op obesitas, terwijl een BMI tussen de 25 en 30 wijst op overgewicht. Mensen met overgewicht lopen het risico om obesitas te ontwikkelen als hun leefstijl niet wordt aangepast. Een andere belangrijke maat is de buikomtrek, aangezien vet dat zich ophoopt rond organen zoals de lever en het hart, een groter gezondheidsrisico vormt.
Oorzaken van obesitas
Obesitas wordt beïnvloed door verschillende factoren:
1. Gebrek aan fysieke activiteit
2. Ongezond eetgedrag (te veel zout, suiker en vet, te weinig groente en fruit)
3. Onvoldoende slaap
4. Hoge stressniveaus
5. Gezondheidstoestanden
6. Genetica
7. Medicijnen
8. Omgevingsfactoren
9. Globaal Probleem
Wereldwijd lijden meer dan 800 miljoen mensen aan obesitas, en dit aantal blijft toenemen. De verhoogde consumptie van energierijk voedsel en een toename van fysieke inactiviteit door een zittende levensstijl zijn belangrijke factoren. In Suriname leeft ongeveer 50 procent van de bevolking fysiek inactief, terwijl 60-85 procent van de volwassen vrouwen en bijna 50 procent van de mannen kampen met overgewicht of obesitas. De resultaten van het STEPS-onderzoek (2013) geven aan dat meer dan 60 procent van de vrouwen en bijna 50 procent van de mannen in Suriname zouden moeten afvallen.
Gezondheidsgevolgen
Obesitas gaat vaak gepaard met ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, diabetes, hartinfarcten, beroertes en nierfalen. Het is duidelijk dat deze aandoeningen deels het gevolg zijn van onze veranderende leefstijl en het gebrek aan preventieve maatregelen.
Wat kunnen we doen?
Obesitas en de bijbehorende gezondheidsproblemen zijn grotendeels te voorkomen door het aannemen van een gezonde leefstijl. Volg de Nationale Voedingsrichtlijnen van Suriname, die aanbevelen om zoveel mogelijk groente en fruit te eten, voedsel met veel zout, suiker en vetten te vermijden, en minimaal 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen. Daarnaast is het belangrijk om voldoende slaap (6-8 uur per dag) te krijgen en stress te beheersen.
Conclusie
Wereld Obesitas Dag is een kans om bewustzijn te vergroten over deze ziekte en de impact ervan op onze gezondheid. Door eenvoudige veranderingen in onze leefstijl kunnen we obesitas voorkomen en de bijbehorende gezondheidsrisico’s verminderen. Laten we samen actie ondernemen voor een gezonder Suriname!
